건강한뉴스센터

소식으로 장수하려면 젊을 때 부터 시작해야한다

우리가 건강을 위해서는 너무 많이 먹는 식습관을 버리고 섭취하는 음식량을 줄여야한다는 것은 모두 아실텐데요 

이러한 것은 나이가 들은 노년분들도 본인의 건강을 위해서 평소에 식사량이 많으셨던 분이더라도 건강과 장수를 위해서라도 줄이시는 분들이 계십니다 

하지만 장기간을 많은 양의 음식을 먹어왔던 사람은 노년에 들어서 갑자기 식사량을 줄이는 것만으로 장수에 효과가 미미하거나 영향을 주지않는다고 합니다 

우리가 장수나 건강을 위해서는 성년이 되고나서는 가능한 빨리 건강한 식습관과 생활습관들을 본인에게 적용시켜서 꾸준하게 평생을 해 나가는 것이 중요하다고 합니다 

결국은 우리가 우리의 생명을 늘리기 위해서는 젊을 때 부터 건강에 이로운 행동들을 시작해서 공을 들여야 한다는 것입니다 

노년에 접어들게 되면 소식을 통한 지방세포 내의 미토콘드리아의 생성기능도 상실되고, 지방의 구성 또한 젊었을 적에 음식량을 줄였을 때와는 달리 달라지지 않았다고 합니다